Smith Shoulder Press

  • Nasıl Yapılır?
    1. Ayakta durarak barı omuz hizasında kavrayın.
    2. Barı yukarı doğru itin ve ardından kontrollü bir şekilde indirin.
  • Nelere Dikkat Edilmeli?
    • Sırt düz tutulmalıdır.
    • Nefes kontrolü sağlanmalıdır.
  • Kimler Yapmamalı?
    • Omuz sakatlığı olanlar.
  • Faydaları:
    • Omuz kaslarını güçlendirir.
    • Üst vücut dayanıklılığını artırır.

Scroll to Top