İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Smith Shoulder Press
Nasıl Yapılır?
Ayakta durarak barı omuz hizasında kavrayın.
Barı yukarı doğru itin ve ardından kontrollü bir şekilde indirin.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Sırt düz tutulmalıdır.
Nefes kontrolü sağlanmalıdır.
Kimler Yapmamalı?
Omuz sakatlığı olanlar.
Faydaları:
Omuz kaslarını güçlendirir.
Üst vücut dayanıklılığını artırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top