Smith Sumo Squat

  • Nasıl Yapılır?
    1. Bacaklarınızı omuz genişliğinden daha geniş bir pozisyonda açın.
    2. Kalçanızı geri iterek aşağı doğru çömelin ve başlangıç pozisyonuna dönün.
  • Nelere Dikkat Edilmeli?
    • Dizlerinizi ayak parmak hizasında tutun.
    • Hareket sırasında sırtınızı düz tutun.
  • Kimler Yapmamalı?
    • Diz sakatlığı olanlar.
  • Faydaları:
    • Kalça ve iç uyluk kaslarını çalıştırır.
    • Alt vücut dayanıklılığını artırır.

Scroll to Top