İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Smith Sumo Squat
Nasıl Yapılır?
Bacaklarınızı omuz genişliğinden daha geniş bir pozisyonda açın.
Kalçanızı geri iterek aşağı doğru çömelin ve başlangıç pozisyonuna dönün.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Dizlerinizi ayak parmak hizasında tutun.
Hareket sırasında sırtınızı düz tutun.
Kimler Yapmamalı?
Diz sakatlığı olanlar.
Faydaları:
Kalça ve iç uyluk kaslarını çalıştırır.
Alt vücut dayanıklılığını artırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top