İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Smith Wide Shrug
Nasıl Yapılır?
Barı geniş bir tutuşla kavrayın.
Omuzlarınızı yukarı doğru çekin ve kasları sıkın.
Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Sırt düz tutulmalı.
Ağırlık trapez kaslarını zorlamamalıdır.
Kimler Yapmamalı?
Boyun sakatlığı olanlar.
Faydaları:
Trapez kaslarını geniş açıdan çalıştırır.
Üst vücut dayanıklılığını artırır.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top