İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Standing Abs Rotation Stretch
Nasıl Yapılır?
Dik bir pozisyonda durarak kollarınızı yana doğru açın.
Belden yukarınızı sağa ve sola döndürerek esneyin.
Hareketi yavaş ve kontrollü bir şekilde yapın.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Hareket sırasında boynunuzu zorlamayın.
Esneme sırasında nefesinizi kontrol edin.
Kimler Yapmamalı?
Omurga problemi olan kişiler.
Faydaları
Core esnekliğini artırır.
Vücut duruşunu düzeltir.
Rahatlama sağlar.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top