İçeriğe atla
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Üye Girişi
Main Menu
Standing Behind Neck Press
Nasıl Yapılır?
Barbell’i trapez kaslarınızın arkasına yerleştirin ve tutuş pozisyonu alın.
Barı yukarı doğru kaldırarak dirseklerinizi kilitlemeden durun.
Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Nelere Dikkat Edilmeli?
Omuz eklemlerinizi fazla zorlamayın.
Hareket sırasında sırtınızı düz tutun.
Kimler Yapmamalı?
Omuz eklem problemleri olan kişiler.
Faydaları
Omuz kaslarını güçlendirir.
Üst vücut dayanıklılığını artırır.
Omuzların simetrik gelişimini destekler.
Egzersiz Bankası
İskelet sistemi
kas sistemi
Ödeme
ortam kontrol
Privacy Policy
SH Life
sinir sistemi
Scroll to Top