Nasıl Yapılır?
Cihazın üzerine ve ayaklarınızı pedallara yerleştirin. Ellerinizi tutacaklara denge sağlayın. Pedallar ileri doğru iterek kontrollü bir hareketle egzersize başlayın. Duruşunuzu dik tutun ve ritmik bir şekilde devam edin. Hızı ve hızı olarak artırabilirsiniz.

Faydaları
Alt ve üst vücut kaslarını aynı anda çalıştırır. Düşük etkili bir egzersiz olduğu için eklemlere yük bindirilmez. Kalbin desteğini ve miktarını arttırır. Kalori yakımını hızlandırır ve vücudu şekillendirir.

Nelere Dikkat Edilmeli?
Duruşunuzu dik tutun ve tutuculara fazla baskı uygulamasından kaçının. Hareket sırasında momentumdan kaçınarak kontrollü bir şekilde pedalları çevirin. Hız ve dayanıklılık olarak artırın.

Kimler Yapmalı?
Diz veya kalça rahatsızlığı olan kişiler dikkatli olmalıdır. Dengesi zayıf olan kişiler, dengeyi sağlamak için uygun bir duruş sergilemelidir.