• Nasıl Yapılır?
  Stepmill cihazına çıkın ve hız ayarını düşük seviyede başlatın. Basamakları yavaş ve kontrollü bir şekilde ortaya çıkmaya başlar. Dik durarak, omuzlarınızı geride tutmak ve kollarınızı doğal bir şekilde kullanarak dengede kalın. Adımları ritmik bir şekilde atarak cihazın basamaklarına dikkat edin.
• Faydaları
  Alt vücut kaslarını donatın. Kalp ve dolaşım sağlığını iyileştirir. Kalori yakımını artırarak kilo vermeyi sağlayan katkı sağlar. Üst kalça ve kalçanın gücünü arttırır.
• Nelere Dikkat Edilmeli?
  Dik bir durma sergileyin ve hareket sırasında eğilmeyin. Cihazın korkuluklarını yalnızca dengeyi sağlamak için hafifçe tutun. Hızınızı ve adımınızın yüksekliğini kontrollü bir şekilde artırın.
• Kimler Yapmalı?
  Diz, bel veya bikini sorunları olanlar. Yeni büyüme veya kondisyon seviyesi düşük olan kişiler, düşük hız ve kısa sürelerle başlamalıdır.